Depois de um treino intenso de artes marciais, seu corpo está em processo de desgaste muscular, perda de energia e desidratação. A alimentação pós-treino é essencial para recuperar, reconstruir e evoluir. Se você quer render mais nos treinos seguintes e evitar lesões, veja como montar uma alimentação estratégica para o […]
Nutrição
2 posts
O que você come antes do treino impacta diretamente na sua energia, resistência e desempenho. Se alimentar no momento certo e com os alimentos corretos pode te ajudar a treinar com mais intensidade, sem sentir fadiga precoce. Vamos detalhar o que comer e quando comer antes do treino! 1. Quanto […]